moje sfd

[...] jakby tego było mało przepuklina już leci 2 tydzień bez ćwiczeń typowo siłowych,ale na szczęście wracam do tej zabawy od przyszłego tygodnia. Tyle w formie wstępu. Czas na moje opinie i spostrzeżenia. Trening. Poczałkowo ćwiczyłem splitem 3 dniowym,następnie 4 dniowym z tym ze każda partia ciała dwa razy w tygodniu. Osobiście bardziej mi [...]

Wrzucam wszystkie moje posilki dzis procz jednego bo Zapomnialem fotki j**nac. Po drodze jeszcze prawie calle hity czekoladowe weszly i frytki. Ten nie ufokumentowany posilek to 200g szynki wieprzowej i frytki /SFD/Images/2016/7/20/f4bdb925a22b40a4b324833ac4863dc8.jpg /SFD/Images/2016/7/20/85d4147d7a824cbeb76a4d93ff1e562e.jpg [...]

[...] (wyliczasz je 220-Twoj wiek). To chyba wszystko, niezle sie rozpisalem pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

Witam, mam pytanie, moze i bylo cos na ten temat tutaj ale nie chce mi sie leciej tylu stron po kolei wiec tak, doszly mnnie sluchy ze therma pro juz nie jest w sprzedazy? czy to prawda? to tak na poczatek. Po drugie, chcialbym sie dowiedziec czy mogl bym brac ta therme, bo podobno trzeba byc zdrowym, wiec tak: mam 187 cm zwrostu, 99 kg wagii, [...]

no to kupie sobie taka terme haha.. a pod jakimi innymi nazwami ona wystepuje a tak poza tym valdi nie wymadrzaj sie -> S-*******-I-A-L-E JaRzĘbInY <- 'TO JEST ***ANY ŁAŃCUSZEK SZCZĘŚCIA. WYŚLIJ GO ****A 2684 OSOBOM TO BEDZIESZ MIAL FARTA I ZNAJDZIESZ 2 ZETY NA ULICY. JEŚLI TEGO NIE ZROBISZ W CIĄGU 3 MINUT TO CI U******LI ŁEB PRZY SAMEJ [...]

bella10000 dzieki welkie, nazwe zapisalem;) -> S-*******-I-A-L-E JaRzĘbInY <- 'TO JEST ***ANY ŁAŃCUSZEK SZCZĘŚCIA. WYŚLIJ GO ****A 2684 OSOBOM TO BEDZIESZ MIAL FARTA I ZNAJDZIESZ 2 ZETY NA ULICY. JEŚLI TEGO NIE ZROBISZ W CIĄGU 3 MINUT TO CI U******LI ŁEB PRZY SAMEJ DUPIE JAK BEDZIESZ ZE SZKOŁY WRACAŁ! STEFAN NIE WYSŁAŁ I ZNIKNOŁ . JADŹKA NIE [...]

[...] da radę wzmocnić. Ale np. z barkami trzeba już trochę pokombinować. Też na pewno by coś znalazł (na yt co nieco jest), ale łatwiej jest machnąć tą sztangą ;-) Ronin - Takie moje rozwżania na szybko: Nogi: Przysiady klasyczne (tu mimo wszystko myślałem, żeby coś na te barki zarzucić ;-)), przysiady bułgarskie, przysiady z wyskokiem, pistolety, [...]

[...] ledwo żywa - aeroby w postaci marszu, bo nie miałam siły biec%-).Nie było mocy, nie było. Okres dotarł%-) Natomiast - wpienia mnie niekompetencja tych "instruktorów" na mojej siłowni. No żesz, kurva. Łażą i gadają. Niktórych ani razu nie widziałam przy "pracy" czyli pomocy osobom na siłowni i dbaniu o ich technikę! Do meritum: Mój przysiad [...]

[...] ponieważ mam silną motywację do ćwiczeń, daje z siebie wszystko na treningu, starannie prowadzę i udoskonalam diete, posiadam dużą wiedzę na temat wykonywania ćwiczeń, moje mięśnia są przyzwyczajone do treningu z dużymi jak na swoje parametry ciężarami, moja dieta trwa nie cały tydzień i kończyć się ma w połowie czerwca więc projekt [...]

[...] to wykorzystać, obiecuję regularne prowadzenie dzienników i dobrą współpracę, bo wiem że warto. Wcześniej starałem się dostać na konkurs Brak sztangi z pewnością zmniejsza moje szanse, ale z tego co się orientuję to większość ćwiczeń można wykonywać bez niej.:-) Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu [...]

Wracam do gry. Dzisiaj z treningiem. Posiłek I - przedtreningowy. Posiłek II - potreningowy. Serek wiejski dzisiaj tylko dlatego, że miałam jeszcze w lodówce a gwarancja się kończyła na dniach. Moje treningi zazwyczaj będą rano w godzinach między 9-11. I czy na posiłek potreningowy to może być jajecznica, warzywa i chleb razowy na zmianę z [...]

Powoli to ogarniam. Tak myślę. Mam nadzieje, ż z dnia na dzień te moje jedzenie będzie coraz to lepsze. Dzisiejsza micha. 3x kawa, herbata, woda. Treningu na siłownie nie było, bo postanowiłam pobiegać na świeżym powietrzu. Wleciało 10 km. /SFD/Images/2016/1/27/49eda5d72c8744288469250fcc7b8ae3.jpg [...]

moje białko, jedna vit c i d, olej, na oczy, sfd pp, gaba i forscolina /SFD/Images/2016/3/5/c90a3586fc2f4b039f2fc35460eceaf7.jpg

Witam to moje nie ma jeszcze wszystkiego u mnie ,ale zapasy będą na długo... /SFD/2019/9/8/c182b459212547329f1bd67a32d072fc.jpg /SFD/2019/9/8/69990f231fb4454aa0dd4cd6d3debe49.jpg

moje zaległe zamówienia - po wejściu tutaj zauważyłem, że zapomniałem o kawie, ale to może dlatego, że teraz piję 1-2 na tydzień, czasami na dwa tygodnie :-D /SFD/2021/11/17/1cefa6451a3b4877b977f1c772828cfe.jpg /SFD/2021/11/17/9411de98751f4987b9818fac204b4959.jpg

[...] do domu. Ten stan nazywam ulatnianiem się reakcji WODowych. Kilka miesięcy wcześniej. Szatnia. Tak to się właściwie zaczęło. „Wysłuchajcie mych słów i bądźcie świadkami mojej przysięgi. Nadchodzi WOD i zaczyna się moja walka. Zakończy ją tylko timer. Nie będę skalował Double-Unders na Single-Unders, zawsze będę odkładał przyrządy na swoje [...]

[...] Żurawina - Zapach dosyć przyjemny , smak niestety nie powalał , konsystencja dosyć ok, jako przekąska może być. Według mojej opinii 3/5 Orzechowy - Batonik dosyć słodki , lepszy od żurawiny , natomiast nie trafia w moje gusta , konsystencja dosć gumowa. Według mojej opinii 3,5/5 3. [...]

[...] odpowiednim miejscu. Jestem osobą rzetelną i odpowiedzialną, która dobrze wypełniałaby swoje obowiązki jako tester-prowadziłem już jeden test dla konkurencji i tam "lipy" z mojej strony nie było, a wypiski były codziennie, szama, fotki filmy itd. Moje testy to czasami przybierają formę bloga, to też mogłoby być ciekawie, a publika na pewno [...]

Ta ja dziekuje za tkaiego spacjaliste w tej dziedzinie jak dobrze ze w lodzi nie mieszkasz:P ufffff a spam to moje 2 imie tzn 3cie bo 2 to Andrzej

[...] nie ma tu nic ani na biceps ani na triceps. Nie robić wcale?" chyba zapominasz,ze kazde cwiczenie bazowe stymuluje te male grupy?zreszta...jesli dokladnie przeczytales moje posty,to powinienes wiedziec,ze masz inne priorytety.na wszystko przyjdzie czas. "I w większości postów o FBW jest 5x5 a u Ciebie 3x5." przeczytaj,co kiedys [...]